ACHTSAM AUS GEWOHNHEIT

Achtsamkeitstraining in Präsenz: 

Leben statt funktionieren in 8 Wochen

Das ewige Rennen im Hamsterrad kennen wohl die meisten von uns: ein ständiges Eilen zwischen Verpflichtungen, To-do-Listen und gut gemeinten Ansprüchen.

Und wo bleiben wir selbst dabei?

Wie oft gehen gute Vorsätze über Bord, weil das Lebenstempo einfach nicht nachlässt?

Kalendersprüche und Ratgeber verlieren an Wirkung – und die ersehnte Veränderung will einfach nicht eintreten.

Was kann man sich mehr wünschen als einen Alltag voller Lebensenergie, mentaler Präsenz und innerem Frieden?

Am 15. Mai beginnt in der Coaching Lounge Altengamme der neue Kurs „Achtsam aus Gewohnheit“. (Weitere Termine s. unten).
Unter dem Motto „Leben statt funktionieren – in 8 Wochen“ entdecken die Teilnehmenden in einer kleinen Gruppe achtsame Routinen, die alltagstauglich, wohltuend und nachhaltig stärkend sind.

Fragen wie:

„Wann ist das Hier und Jetzt genau?“

„Wie beeinflusse ich meine Gedanken?“ 
"Was hat eine Teflon-Pfanne mit der Achtsamkeit zu tun?"

bilden die Grundlage für eine sanfte, tiefgehende Selbstreflexion.

Das erwartet dich:

8 x Themenbezogene Einheiten mit Hintergrundwissen rund um Achtsamkeit, Selbstregulation
Umgang mit Gewohnheiten
Alltagstaugliche Skills
Meditationsschulung
1 x Einzelgespräch
Workbook
Sound Bath

Termine:

15. Mai - 17. Juli 2025 
11. September - 20. November 2025